从失败的炒股经历中调整心态需要从接受失败、反思原因、调整策略等多个方面入手，以下是一些具体方法：

• 承认损失：要勇敢地面对炒股失败带来的损失，不要逃避或否认现实。只有承认损失，才能真正开始调整心态，进入到后续的反思和调整阶段。比如，明确计算出自己在此次失败中亏损的金额和比例，直观地了解损失情况。
• 接受情绪：炒股失败后，感到沮丧、焦虑、自责等情绪是正常的，要允许自己体验这些情绪，不要压抑它们。可以给自己一些时间和空间来释放情绪，如找个安静的地方独处、大哭一场或者进行一些激烈的运动，让负面情绪得到宣泄。

反思与学习提升

• 复盘失败过程：仔细回顾整个炒股过程，从选股、买入时机、卖出时机等各个环节进行分析，找出导致失败的具体原因。比如，是因为盲目跟风、没有进行充分的研究，还是因为没有严格执行止损策略等。通过复盘，总结经验教训，避免在未来犯同样的错误。
• 加强学习：利用失败的契机，深入学习股票投资的知识和技能，提升自己的专业水平。可以阅读更多的专业书籍、参加线上线下的投资课程、研究行业报告等，增强对市场和股票的理解，提高投资分析能力。

调整与重新出发

• 调整投资策略：根据反思和学习的结果，对原有的投资策略进行调整和优化。比如，如果之前是过度集中投资，那么可以调整为分散投资；如果之前过于注重短期波动，那么可以尝试转向长期投资。制定新的策略后，可以先进行模拟交易，观察策略的有效性和适应性。
• 设定新目标：在调整策略的基础上，设定合理、可行的新投资目标。新目标要结合自己的实际情况和风险承受能力，既要有一定的挑战性，又要确保通过努力能够实现。例如，设定在未来一年实现 10% 的投资回报率，将大目标分解为季度或月度的小目标，逐步推进。
• 小额试水：在准备重新进入市场时，不要急于投入大量资金，而是先进行小额投资。通过小额试水，一方面可以检验新策略的有效性，另一方面也可以逐渐恢复对市场的信心，在实践中不断调整心态，重新建立起对炒股的积极态度。