炒股最让人头疼的不是不涨，而是刚卖就涨、刚买就套——其实这都是没分清主力在“洗盘”还是“出货”。我炒股十年，亏过不少冤枉钱才悟透：不用看复杂指标，单靠成交量这一个“照妖镜”，就能看穿主力的小心思，再也不被来回收割。

很多散户之所以被耍得团团转，就是因为把洗盘的“假跌”当成了出货的“真跑”，把出货的“假涨”当成了洗盘后的“拉升”。其实主力洗盘是为了吓走不坚定的散户，好自己偷偷加仓；而出货是主力赚够了要跑路，把股票甩给散户接盘。两者的核心区别，全藏在成交量里，用大白话一拆就懂。

洗盘的本质是“震仓”，主力手里握着大量筹码，根本不想真卖，所以成交量会呈现“缩量”特征，就像暴风雨前的宁静，看着吓人实则虚惊一场：

1. 横盘震荡时，成交量越缩越小：股价在一个窄区间来回晃，每天都是小阴线、小阳线，波动特别小。这时候成交量一天比一天少，说明散户在恐慌抛售，但主力没动，筹码都被主力悄悄接走了，横盘越久、缩量越明显，后续拉升越有力。比如某AI股从20元涨到30元后，横盘了10天，成交量从每天8亿降到3亿，之后直接一波涨到45元。

2. 回调下跌时，成交量快速萎缩：上涨途中突然跌了，但跌幅不大（一般5%-15%），而且成交量比前几天明显缩小。这说明抛压越来越小，散户都吓跑完了，主力不用再打压，很快就会拉回来。就像跑步时喘口气，不是停下来，而是为了跑得更快。

3. 关键支撑位，缩量死守不跌破：股价回调到5日线、20日线这些关键位置时，就算短暂跌破，当天也能拉回来，而且跌破时成交量反而缩小。这是主力在“护盘”，只是虚晃一枪，告诉散户“别慌，我还在”。比如某新能源股回踩20日线时，成交量从6亿降到2亿，第二天直接放量反弹，继续上涨。

记住：洗盘时主力“只吓不卖”，所以成交量始终是“缩量”的，只要不跌破关键支撑位，越跌越该拿住，甚至可以小仓位加仓。

二、主力出货：成交量的3个“放量信号”，越涨越危险

出货的本质是“跑路”，主力要把手里的筹码全卖掉，所以成交量会呈现“放量”特征，就像开闸泄洪，筹码哗哗往外抛，看着热闹实则暗藏杀机：

1. 高位滞涨时，成交量突然放大：股价涨到高位后，不怎么涨了，来回震荡，但成交量却突然爆量，甚至出现“天量”。这说明主力在趁机抛售，散户在追高接盘，比如某消费股涨到60元后，横盘时成交量从每天5亿冲到15亿，之后股价一路跌到40元，套住了所有追高的人。

2. 冲高回落后，成交量持续放大：早盘股价快速拉涨，看着要创新高，结果下午突然跳水，当天收出长上影线（墓碑线），而且成交量全程很大。这是主力“边拉边卖”，用拉升吸引散户买入，自己偷偷出货，后续股价大概率持续下跌。

3. 跌破支撑位，放量大跌不回头：股价跌破5日线、20日线后，不仅不反弹，还越跌越狠，成交量也跟着放大。这说明主力已经彻底跑路，没有护盘意愿，筹码大量砸向市场，接下来会是持续下跌，此时必须立刻止损，不能抱有幻想。

关键提醒：出货时主力“只卖不买”，所以成交量始终是“放量”的，尤其是高位出现“量增价跌”（股价跌、成交量涨），就是最危险的信号，赶紧跑！

三、1分钟快速判断：洗盘vs出货，一张表看清

不用记复杂逻辑，对照这几点，瞬间就能分清：

对比维度 主力洗盘 主力出货

成交量核心 缩量为主，越跌越缩 放量为主，越涨越放

股价位置 上涨初期或中期，涨幅30%左右 上涨后期，涨幅50%以上甚至翻倍

关键支撑位 死守不跌破，或跌破后快速收回 轻松跌破，跌破后不反弹

后续走势 缩量调整后，放量拉升 放量出货后，持续下跌

举个真实例子：两只股票都涨了40%后回调，A股回调时成交量从7亿缩到2亿，没破20日线，这是洗盘，之后涨到60%；B股回调时成交量从7亿冲到12亿，跌破20日线，这是出货，之后跌了30%。差别就在成交量上！

四、最后2个实操纪律，避免踩坑

1. 不贪多，单看成交量不够，结合位置更准：涨幅不到30%，大概率是洗盘；涨幅超过50%，就要警惕出货，尤其是翻倍股，任何放量信号都要减仓。

2. 止损要果断，跌破关键位就跑：不管是洗盘还是出货，只要股价跌破20日线且成交量放大，或者跌了3%以上收不回，就立刻卖出，别硬扛，避免小亏变大亏。

其实炒股识别主力动作，真的没那么复杂。洗盘是“缩量吓筹”，越跌越安心；出货是“放量跑路”，越涨越危险。只要盯着成交量，再结合股价位置和支撑位，就能看穿主力的套路，再也不会被洗出局，也不会高位接盘。